Lakukan berberapa hal ini di pagi hari
Label:
Kesehatan itu mahal,
Tips-tips absurd
·
Pada saat pagi hari apakah yang anda lakukan? Apakah anda langsung melakukan aktivitas misalnya langsung berangkat bekerja atau pergi sekolah kalau begitu saya akan membuat pagi anda
Yaa olahraga selain membuat anda sehat ternyata olahraga membuat anda Bugar dan juga mempunyai banyak manfaat pada diri anda.Lakukan olah raga secara rutin yaa maksimal 4 kali seminggu.bila anda tidak ada waktu luangkan 15 menit sebelum anda melakukan aktivitas.
2.sarapan
Hal yang kedua adalah,sarapan.Bila anda tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas sarapan kunci tubuh agar menjadi bersemangat untuk melakukan aktivitas,untuk menu sarapan makanlah menu yang dikira membuat anda sehat seperti Cereal,corn,nasi goreng atau roti.
3.mendengarkan musik yang membuat anda bersemangat
Hal yang ke3 mungkin jarang dilakukan oleh banyak orang.
Mendengarkan musik bisa membuat orang menjadi riang dan termotivasi dengan alunan nada yang riang dari lagu tersebut,dan juga dapat menambah suasana hati anda.
4.Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum banyak air putih.
5.Menyiram tanaman di kebun.
Cara ini umum dilakukan oleh perempuan,ya menyiram tanaman.tahukah kamu bahwa menyiram tanaman juga bisa membuat pagi hari anda menjadi segar.ya karena kita bernafas di kebun yang hijau membawa efek yang baik karena udaranya masih segar juga melihat warna bunga dan tumbuhan yang berwarna-warni dapat membuat kita menjadi tambah semangat
6.mandi air hangat
Cara ini juga umum dilakukan di pagi hari tapi kebanyakan orang mandi dengan air dingin(ledeng),saya punya cara yaitu mengganti air dingin dengan air hangat karena bisa membuat tubuh anda enteng dan menjadi rilexs
7.buat daftar 'apa yang harus anda lakukan untuk hari ini'
Ya menulis agenda juga sebenarnya penting karena kita sudah di jadwalkan untuk melakukan aktivitas tertentu.dan juga membuat kita tidak kebingungan untuk melakukan sesuatu.hal ini juga bisa membuat anda memanfaatkan waktu secara maksimal
8.minum vitamin
Ya supaya anda menjadi lebih vit dan berstamina tidak salahnya untuk meminum vitamin.karena didalam vitamin banyak sekali mengandung ZAT yang sehat dan dapat membuat anda vit.
Setelah melakukan hal-hal diatas kita siap untuk menjalani aktivitas-aktivitas yang melelahkan sepanjang hari.dan itulah berberapa hal-hal yang dapat membuat pagi anda menjadi lebih menyenangkan dan sehat.
Apakah anda pernah melakukan salah satunya??
Semoga bermanfaat.
2.sarapan
Hal yang kedua adalah,sarapan.Bila anda tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas sarapan kunci tubuh agar menjadi bersemangat untuk melakukan aktivitas,untuk menu sarapan makanlah menu yang dikira membuat anda sehat seperti Cereal,corn,nasi goreng atau roti.
3.mendengarkan musik yang membuat anda bersemangat
Hal yang ke3 mungkin jarang dilakukan oleh banyak orang.
Mendengarkan musik bisa membuat orang menjadi riang dan termotivasi dengan alunan nada yang riang dari lagu tersebut,dan juga dapat menambah suasana hati anda.
4.Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.
Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum banyak air putih.
5.Menyiram tanaman di kebun.
Cara ini umum dilakukan oleh perempuan,ya menyiram tanaman.tahukah kamu bahwa menyiram tanaman juga bisa membuat pagi hari anda menjadi segar.ya karena kita bernafas di kebun yang hijau membawa efek yang baik karena udaranya masih segar juga melihat warna bunga dan tumbuhan yang berwarna-warni dapat membuat kita menjadi tambah semangat
6.mandi air hangat
Cara ini juga umum dilakukan di pagi hari tapi kebanyakan orang mandi dengan air dingin(ledeng),saya punya cara yaitu mengganti air dingin dengan air hangat karena bisa membuat tubuh anda enteng dan menjadi rilexs
7.buat daftar 'apa yang harus anda lakukan untuk hari ini'
Ya menulis agenda juga sebenarnya penting karena kita sudah di jadwalkan untuk melakukan aktivitas tertentu.dan juga membuat kita tidak kebingungan untuk melakukan sesuatu.hal ini juga bisa membuat anda memanfaatkan waktu secara maksimal
8.minum vitamin
Ya supaya anda menjadi lebih vit dan berstamina tidak salahnya untuk meminum vitamin.karena didalam vitamin banyak sekali mengandung ZAT yang sehat dan dapat membuat anda vit.
Setelah melakukan hal-hal diatas kita siap untuk menjalani aktivitas-aktivitas yang melelahkan sepanjang hari.dan itulah berberapa hal-hal yang dapat membuat pagi anda menjadi lebih menyenangkan dan sehat.
Apakah anda pernah melakukan salah satunya??
Semoga bermanfaat.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan kata yang baik,bila ingin request sesuatu atau keluhan tetang blog saya jangan malu-malu untuk berkomentar.